你了解心理咨询吗?

有不少老师和学生对心理健康教育中心这个科室存在许多误解，经常会听到这样的问题和论断：“去你们那里治病的人多吗？”“去你们那里的人是不是都是精神病？”“你们那个地方只有心理有问题的人才会去。”“我有病呀，去那种地方！”诸如此类的说法很多，在这里想给大家一个有关心理健康和心理咨询问题的解答，顺便也普及一下心理学知识，让大家对心理咨询有个正确的认识。

1. 什么是心理咨询?

心理咨询是心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术和方法，帮助求助者解除心理问题。心理咨询的主要任务是帮助正常人群在生活中化解各类心理问题，克服种种心理障碍，矫治不良行为，理顺人格结构，纠正不合理的认知模式和非逻辑思维，学会调整人际关系，深化自我认知，端正处事态度，构建健康的生活方式，强化适应能力等等。

2. 什么人需要进行心理咨询？

许多人都会有一种认识，“心理咨询=心理不健康=精神有病”。首先心理问题与精神病是两个完全不同的概念，精神病是医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是最严重的心理疾病，在心理咨询的过程中，遇到这种情况也是需要转介到专业的医疗机构进行治疗的。事实上当我们在自然环境与社会环境中（生活、学习、工作、人际交往、个人成长等方面）遇到各种困惑、心理问题和心理障碍时自己不能很好地解决，都可以通过咨询的方式得到帮助解决。

3. 我的秘密是不是都被人知道了？

心理咨询师有责任对来访者的谈话内容予以保密，来访者的名誉和隐私权应受到道义上的维护和法律上的保证。每一位心理咨询师都会遵循保密的原则，他不会私下跟他的同事、家人或朋友谈论你，即使作为教学案例或科研资料，也会对来访者的真实信息和具体情节做最合适的处理，不会把你的秘密泄露出去。

4. 心理咨询通过“聊天”就能解决问题吗？

“聊天”是心理咨询的主要方式，但不同于一般意义上的聊天，是融合了心理咨询技术在里面。心理咨询的谈话可以分为以诊断来访者心理问题为目的的摄入性谈话，以及纠正来访者错误观念为目的的咨询性谈话。心理咨询还包括其他的方法和手段，比如心理测量、沙盘游戏、心理宣泄、团体活动等。

5. 经过一次心理咨询，心理问题就可以解决吗？

不是的。心理问题解决需要多长时间一般而言取决于两个方面的因素，第一个因素是求助者的配合程度，如果求助者没有解决问题的意愿，或者对咨询师的要求不予积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间。第二个因素是病程和泛化程度，心理问题形成的时间越长需要的时间越长，心理问题对工作、学习、生活、家庭等方面影响越大，解决起来需要的时间越长。通常第一次咨询师会收集你的信息和情况，然后逐步发展出治疗和纠正的方法。短程咨询为1至3周以内，就事论事地解决求助者的一般心理问题；中程心理咨询在1到3个月内完成咨询，可涉及到较严重的心理问题；长期心理咨询，在遇到严重心理问题或神经症性的心理问题时，可采用长期心理咨询，一般用时在3个月以上。

6. 遇到问题，心理咨询师能告诉我怎么办吗？

许多人都带着“我的感情出现了问题，我该怎么办”，“我和同学不知道怎么相处，我该怎么办”，“我和父母的关系不好，我该怎么办”等诸如此类的问题来到心理咨询室，希望心理咨询师来帮助自己作出决定，告诉自己应该怎么做。但是心理咨询的核心是“助人自助”，咨询师通过分析、引导、启发、鼓励、支持帮助个体自我了解，领悟内心冲突，矫正错误认知，跨越心理障碍，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。整个过程，始终是求助者主动，咨询师只起一种协助、指导的作用，不会主观地指示求助者一定要怎样做或一定不能怎样做。

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